Saman tarjoilutilanteen reseptejä
Saman ruokavalion reseptejä
Ainekset
- 1,000 kg couscousia, kypsennettynä
-
0,500 kg
Gold&Green® Delikaura® Grillattu tomaattiaTäysin kasvipohjainen ja gluteeniton Gold&Green® Delikaura® sopii monen lautaselle. Se on herkkuproteiini kaurasta ja palkokasveista…
- 0,500 kg kirsikkatomaatteja, puolitettuina ja pikkelöityinä
- 0,300 kg ituja
Lähi-Itä dressing
-
0,200 kg
Valio appelsiinitäysmehu perinteistäValio appelsiinitäysmehu on aamiaispöytien klassikko, joka maistuu koko perheelle. Täysmehujen mehupitoisuus on aina 100 %,…
- 0,100 kg rypsiöljyä
- 0,040 kg sitruunamehua
- 0,002 kg juustokuminaa
- 0,002 kg jauhettua kanelia
- 0,002 kg kardemummaa
- 0,006 kg suolaa
- 0,010 kg juoksevaa hunajaa
Kurkkulisuke
- 0,500 kg kurkkua
- 0,020 kg lehtipersiljaa
- 0,020 kg oliiviöljyä
- 0,020 kg sitruunamehua
-
0,150 kg
Valio Keittiön salaattijuustokuutioitaValio salaattijuustot ovat kotimainen ja raikas vaihtoehto salaattiin ja ruuanlaittoon. Salaattijuustoa käytetään fetan tapaan, sen…
Baba ganoush
- 0,500 kg paahdettua munakoisoa säilykkeenä, esim. Palirria
- 0,020 kg tahinia
- 0,030 kg sitruunamehua
- 0,005 kg valkosipulia hienonnettuna
- 0,020 kg oliiviöljyä
- 0,010 kg tuoretta lehtipersiljaa hienonnettuna
Jaa resepti
Ohje
- Mausta kypsennetty couscous Lähi-Itä dressingillä.
- Kuutioi kurkku, hienonna lehtipersilja ja murustele salaattijuusto. Sekoita kaikki kurkkulisukkeen ainekset keskenään.
- Sekoita kaikki baba ganoushin ainekset keskenään.
- Laita kulhojen pohjalle 100 g maustettua couscousia ja asettele täytteet päälle segmenteittäin.
Saman tarjoilutilanteen reseptejä
Saman ruokavalion reseptejä
Jaa resepti
Kokeile annoslaskuriamme
Valitse annosmäärä
kpl
Valitse annoskoko
g
Huomioithan, että vaihtaessasi annosmäärää raaka-aineet ja kypsennysajat eivät muutu samassa suhteessa.
Ravintosisältö annoksessa
Energia
720 kcal
Proteiini
27,1 g
Hiilihydraatti
88,2 g
Rasva
25,9 g
Tyydyttynyt rasva
3,3 g
Ravintokuitu
11,1 g
Suola
1,9 g
Kalsium
96,5 mg
D-vitamiini
0 µg
Reseptin ravintosisältö / 100 g
Energia
182 kcal
Proteiini
6,9 g
Hiilihydraatti
22,3 g
Rasva
6,6 g
Tyydyttynyt rasva
0,8 g
Ravintokuitu
2,8 g
Suola
0,5 g
Tiedot ovat suuntaa antavia.
Ravintosisältöarvot ovat suuntaa antavia, esim. kuidun määrä voi vaihdella eri valmisteissa